Blog

Blog / Weetjes

Als je op internet leest over voeding zie je door het bomen het bos niet meer... Wat is nu een feit en wat een fabel? Hopelijk scheppen we door dit blogbericht wat meer duidelijkheid. Koolhydratenarme dieëten zijn bijvoorbeeld nog steeds erg populair. Maar wist je dat koolhydraten de belangrijk Lees meer...

Recept / Frisse zomerse salade met aardbeien, mango en avocado

Een heerlijke salade voor zomerse dagen. Lekker als bijgerecht tijdens een barbeque. De aardbeien en mango zorgen voor een frisse zoete smaak en de avocado voor een zachte touch. Een exotisch gerecht in je eigen achtertuin. Lees meer...

Blog / Strak in je badpak!

De vakantie is in volle gang en natuurlijk willen we daar volop van genieten. Hoe doe je dat op een gezonde manier? Onderstaand wat tips om de vakantie goed door te komen! Geniet en blijf strak in je badpak!!! Lees meer...

Recept / Geroosterde kikkererwten

Een gezonde variatie op borrelnootjes: geroosterde kikkererwten. Een bron van eiwitten en vezelrijk! Maak in een keer een grote hoeveelheid, zodat je ze altijd achter de hand hebt. Zo kun je je eiwitinname lekker opkrikken. Lekker als tussendoortje of bij de borrel. Je kunt ze ook toevoegen aan Lees meer...

Blog / Vegetarisch eten

Vegetarisch eten is tegenwoordig heel gewoon. Steeds meer mensen kiezen ervoor om minder of zelfs helemaal geen vlees meer te eten. Lees meer...

Recept / Pasta met avocadosaus

Een heerlijk en simpel pastarecept met avocado. Avocado is eigenlijk een vrucht, maar wordt vaak gegeten als groente. Avocado bevat veel onverzadigd vet, wat het (slechte) LDL-cholesterol verlaagd. Lees meer...

Recept / Volkoren noodles met falafel

Falafel is een vegetarische klasieker. Lekker in een wrap of bij couscous, maar je kunt het ook aan andere gerechten toevoegen. Probeer eens deze heerlijke volkoren noodles met falafel en heeel veel groente. Het gerecht is vezelrijk en een bron van eiwitten! Lees meer...

Recept / Maak je eigen isotone sportdrank

Wanneer je lang en intensief sport kan het raadzaam zijn om je koolhydraten aan te vullen. Dat kan in de vorm van een koolhyraatrijk tussendoortje, maar ook met behulp van een sportdrank. Deze maak je eenvoudig zelf! Lees meer...

Blog / Zoete wrap

Misschien heb je het al voorbij zien komen op social media: deze wrap-hack, waarmee je je wrap makkelijk opvouwt en opwarmt. Vivendi komt nu met een zoete variant, met fruit en 100% pindakaas. Lekker voor bij de lunch of als tussendoortje. Je kunt de wrap natuurlijk aanpassen naar smaak. Lees meer...

Blog / Wat verleidelijk!

Recept / Groene lunch

Zoek je nog variatie voor op brood? Ga eens voor een volkoren boterham met zuivelspread, veldsla en komkommer. Dat is weer een exrta groentemoment in the pocket! Lees meer...

Blog / Focus niet op het getal op de weegschaal

Je zit lekker in je vel, voelt jezelf goed, je merkt dat je kleren losser beginnen te zitten en je energielevel flink omhoog is geschoten. Toch laat de weegschaal geen resultaat zien. BALEN, want voor je gevoel ging het toch echt goed! Het getal op de weegschaal speelt met je motivatie. Waarom laten Lees meer...

Recept / Feestelijke lunch

Vele mensen zijn tegenwoordig thuis aan het werk door het coronavirus. Helaas niet prettig voor iederen, maar ieder nadeel heeft zo zijn voordeel. Neem de tijd voor je lunch en maak er een gezond feestje van. Zo wordt het niet snel saai en hou je een gezonde levensstijl makkelijker vol! Lees meer...

Recept / Frittata uit de oven

Ovengerechten zijn ideaal. Je kan ze van te voren al klaarmaken en zodra je thuis komt hoef je het alleen nog maar de oven in de schuiven. Heb je nog wat groente in de koelkast liggen die bijna over de datum zijn, dan kun je die perfect gebruiken. Lees meer...

Blog / Koken met restjes

Eten weggooien is doodzonde en helemaal niet meer van deze tijd, maar soms weet je gewoon niet wat je ermee moet. Random groente die je over had van een recept, die laatste spaghettistengels die gebroken in de kast liggen of het fruit dat nu écht opgegeten moet worden. Met Lees meer...

Recept / Tosti met champignons en spinazie

Zoek je wat variatie voor de lunch? Kies eens voor een tosti, zoals deze met 30+ kaas, champignons en spinazie. Zo heb je gelijk een extra groentemomentje ingebouwd. Heerlijk met een zelfgemaakte dipsaus van kwark/yoghurt met chilisaus. Lees meer...